模拟高尔夫这项运动看似简单，实际当你真正接触到的时候却又十分繁琐。初学高尔夫，不要想着能够快速掌握它的技术要领，而是应该先去构建它的挥杆框架，清楚该怎样挥动球杆。正如所有教练教学一样，他们会先帮助学员搭建好挥杆的轮廓，然后再逐步雕琢每一个动作。在这项运动里，没有人可以一蹴而就。

  击球准备包括握杆、站姿、瞄准三个部分。首先我们来说握杆，握杆方法分为三种，分别为棒球握杆法、重叠式握杆法、互锁式握杆法。

  我们这里主要讲的是重叠式握杆法，也是目前较为主流的一种握杆方法。握杆应该左手在上，右手在下。

  我们先说左手的握法，首先让握把横穿左手食指的第二个指关节和生命线位置。握杆应该左手在上，右手在下。然后左手向右旋转握住球杆，左手拇指应该稍微偏向握把中心线的右侧。当左手握紧之后，现在开始用右手握杆。让右手的掌心朝向目标方向，右手的小拇指扣住左手食指的指关节，然后用另外的手指握住球杆，让右手掌心包住左手的大拇指。右手的大拇指和食指成扣扳机状。

  能够很好的握住球杆之后，下面就是关于如何站姿了。

  我们以铁杆为例，首先使身体直立，让双脚的内侧与肩同宽，并且双脚平行站立(不可以内八或者外八)。然后以胯为轴上身做出前倾的动作，当前倾到大腿后侧肌肉感到紧绷时，膝关节略微弯曲，弯曲到大腿稍感紧张为止，并作出收腹的动作，双臂自然下垂。

  以上这些内容就是我们整个的挥杆框架，有一些细节和高难度的技术点可以在后续练习中逐渐添加。对于初学者而言先学会怎样挥杆尤为重要，太追求完美会出现贪多嚼不烂的情况。